НЕДЕЛЯ 1

 
 

НЕДЕЛЯ 1




НЕДЕЛЯ 1

На этой неделе Вы можете одновременно переживать как легкомыслие, пренебрежение и скептицизм, так и надежду на успех. Тексты статей, задания и упражнения нацелены на укрепление чувства безопасности – это позволит вам лучше узнать себя, не испытывая страха.

 

ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ

  • ЛЮДИ-ТЕНИ

Одна из самых важных потребностей – потребность в поддержке. К сожалению, получить её не так просто. В идеале нас должна поддерживать прежде всего семья, а затем постепенно расширяющийся круг друзей, учителей и доброжелателей. Тех, кто лишь встает на путь самопознания, нужно поощрять не только за успехи и достижения, но и за пробы и усилия.

Очень редко родители говорят: «Попробуй и посмотрим, что получится» – в ответ на порывы их отпрыска. В то время как поддержка была бы гораздо более уместной, они предостерегают. Робкие и юные мы, добавляя родительские страхи к своим собственным, часто оставляем солнечные мечты о любимом деле, чтобы поселиться в сумеречном мире сожалений. Именно там, между мечтой о действии и боязнью неудачи, рождаются люди-тени.

В голову приходит Эдуард, несчастный миллионер, у которого единственная радость в жизни – коллекция изобразительного искусства. Щедро одаренный, он с детства только и слышал, что родители ожидают от него финансовой карьеры. На двадцать первый день рождения отец подарил ему место на бирже. Теперь тридцатипятилетний Эдуард  очень богат и очень беден. Истинную самореализацию за деньги не купишь.

Он такой не единственный. Слишком часто порывы ребёнка остаются незамеченными или подавляются. Нередко родители с лучшими намерениями пытаются воспитать в своем чаде более практичные качества. «Опомнись и перестань парить в облаках», – одно из самых распространенных наставлений. Или: «Ты никогда ничего не добьешься, если будешь продолжать фантазировать».

Карьера в не престижной сфере, по представлению многих семей, существует где-то за гранью социальной и материальной реальности: «Искусством и за свет не заплатишь». В результате если ребёнка и поощряют в потенциальном выборе такой профессии, то просят делать это «практично».

Начинающих художников уговаривают стать учителями рисования, скульпторов – преподавать лепку людям с физическими недостатками. Молодых писателей подталкивают в сторону адвокатуры – профессии, требующей владения словом, или медицины – потому что они сообразительны. И ребёнок из врожденного рассказчика превращается в способного психотерапевта, который только и делает, что слушает чужие истории.

Слишком напуганные, чтобы самим творить, и обычно с заниженной самооценкой, не позволяющей признаться хотя бы себе, что они мечтают об этом, они становятся людьми-тенями. Они следуют за личностями, заявившими о себе. Не способные распознать в себе созидательное начало, которому они так завидуют у других, они нередко встречаются или вступают в брак с людьми, настойчиво делающими карьеру в сфере деятельности, которая их привлекает.

Люди любят себе подобных. Люди-тени тянутся к своему племени, но не осмеливаются заявить о своих прирожденных правах. Очень часто именно смелость, а не талант заставляет людей жить полноценной жизнью. А других людей недостаток смелости вынуждает стать человеком-тенью, прятаться от света и бояться, что, выставив свою мечту напоказ, они вдребезги разобьют её.

Нужно быть очень сильной личностью, чтобы сказать родителям-деспотам, исполненным благих намерений, или же просто деспотам: «Минуточку! Я тоже свободный человек!». В ответ можно услышать именно то, чего мы так боимся: «А с чего ты это взял?». Конечно, на этот вопрос нелегко ответить. У нас есть только заветная мечта, предчувствие, побуждение, желание. Очень редко находятся веские доказательства, но мечта-то продолжает жить.

Как правило, люди-тени годами безжалостно ругают себя за то, что не последовали за мечтой. И такая жестокость лишь заставляет их оставаться в тени. Не забывайте, что человеку просто необходима забота. А люди-тени именно этого и недополучили. При этом, несмотря ни на что, они все же обвиняют самих себя в трусости.

Искажая дарвиновскую теорию детерминизма, мы убеждаем себя, что человек может пережить любые невзгоды и все же отыскать свое истинное призвание, как голубь, которые вопреки всему возвращается домой. Все это бред сивой кобылы. Люди рожают детей слишком рано или слишком много, слишком бедны или слишком далеки – в культурном либо материальном смысле – от того окружения, в котором перед ними открылась бы возможность стать тем, кем они являются глубоко в душе. Такие люди-тени, ставшие ими не по своей вине, слышат отдаленный зов мечты, но не могут пробраться через культурный лабиринт, чтобы отыскать её.

Для людей-теней жизнь – бесполезное времяпрепровождение, отягощенное ощущением бесцельности и невыполненных обещаний. Они хотели бы писать, рисовать, стать актерами, композиторами, танцорами, психологами, флористами, путешественниками, блогерами… Но они боятся относиться к себе серьезно.

А именно этому им придется научиться, чтобы выйти из тени на свет. Осторожно и обдуманно им нужно заботиться о своем внутреннём ребёнке. Самореализация – это игра, но для людей-теней учиться способности к игре – тяжелый труд.

 

  • ЗАЩИЩАЯ ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА

Не забывайте, что ваш внутренний творец – ребёнок. Отыщите и защищайте его. Позвольте себе свободу, учитесь этому. Примерно так учатся ходить. Внутренний ребёнок должен сначала начать ползать. Затем последуют первые шаги и первые падения. Обычно человек-тень, который хотел бы восстановить свое начало, использует эти первые попытки, чтобы убедить себя, что продолжать дальше не стоит.

Между тем осудить первые опыты – это оскорбление. Случается по-разному: работу новичка сравнивают с шедеврами мастеров, преждевременно подвергают критике, показывая друзьям, склонным к таким строгим разборам. Короче, некоторые люди часто ведут себя как заправские мазохисты. Мазохизм для них становится даже своего рода искусством, доведенным до совершенства за годы самобичевания; эта привычка будто дубинка, которой достаточно, чтобы загнать тебя обратно в тень.

Восстанавливая наше начало, необходимо двигаться вперед медленно и осторожно. Наша цель – залечить старые раны, а не нанести новые. И пожалуйста, не рвитесь сразу ввысь! Ошибки просто необходимы! Запинки совершенно нормальны. Все это – первые шаги. Развитие, а не совершенство – вот что для нас важно.

Слишком далеко, слишком быстро – и мы все можем испортить. Пробуждение – как подготовка к марафону. За каждый километр в быстром темпе мы должны сделать десять в медленном. Пусть оно и не придется по вкусу нашему самолюбию. Нам хочется, чтобы все получалось замечательно, причем мгновенно, но пробуждение так не происходит. Это тяжкий процесс, полный испытаний, который может вас даже смутить. Не раз и не два мы будем выглядеть не лучшим образом – в собственных и чужих глазах. И мы не должны раздражаться из-за этого. Невозможно и хорошо выглядеть, и меняться к лучшему.

Помните: для того чтобы разбудить себя, мы сначала должны приготовиться к роли плохого себя. Разрешите себе побыть новичком. Соглашаясь быть плохим, вы обретаете шанс быть вообще.

 

  • ВАШ ВНУТРЕННИЙ ВРАГ: ОСНОВНЫЕ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Чаще всего когда мы попадаем в тупик в какой бы то ни было сфере нашей жизни, мы делаем это потому, что чувствуем себя в нем безопаснее. Мы можем не быть счастливыми, но, по крайней мере, знаем наверняка, что несчастны. А ведь страх, который мы испытываем перед нашим собственным началом, – это страх неизвестности.

Если я действительно смогу быть свободным, что это будет означать? Что случится со мной и с окружающими? У нас есть уйма ужасных представлений о том, что могло бы произойти. Таким образом, вместо того, чтобы узнать, что же будет, мы предпочитаем прятаться в тупике. И очень редко это осознанное решение. Чаще всего это бессознательная реакция на наши внутренние отрицательные убеждения. В течение этой недели мы будем заниматься работой над выявлением и разрушением этих убеждений.

 

А вот и список самых распространенных негативных клише.

 

Я не смогу быть успешным, плодовитым, спонтанно настроенным человеком, потому что:


1.Все меня возненавидят.

2.Я заставлю страдать свою семью и друзей.

3.Я сойду с ума.

4.Я брошу своих друзей и семью.

5.Я даже не умею грамотно писать.

6.У меня мало интересных идей.

7.Я расстрою маму и/или папу.

8.Мне придется остаться в одиночестве.

9.Обнаружится, что я гомосексуалист(ка) (если гетеро-).

  1. Меня поразит то, что я гетеросексуален(льна) (если гомо-).
  2. У меня будет плохо получаться, и я даже не смогу узнать о том, что выгляжу как дура(к).
  3. Я буду постоянно злиться.
  4. Мне всегда будет не хватать денег.
  5. Я начну разрушать себя, и алкоголь, наркотики или секс меня погубят.
  6. Я заболею раком, СПИДом, заработаю сердечный приступ, заражусь чумой.
  7. Мой любимый(ая) бросит меня.
  8. Я умру.
  9. Я буду чувствовать себя ужасно, потому что не заслуживаю успеха.
  10. Уже поздно. Если я до сих пор не был собой, то уже никогда и не начну.

Ни одно из этих утверждений не соответствует действительности. Эти представления заложены в нас родителями, религией, культурой, осторожными друзьями. И каждое из подобных убеждений отражает миф о том, что значит быть собой.

Освободившись от огульных обвинений, порожденных нашей культурой, мы все равно можем обнаружить, что упрямо держимся за стереотипы, навязанные нам семьей, друзьями и учителями. Их сложнее всего распознать, но именно они оказываются самыми подрывными, если не встретить их лицом к лицу. Как раз этим нам и предстоит заняться.

Отрицательные убеждения – это только убеждения, не факты. Земля никогда не была плоской, даже когда все были в этом убеждены. Вы не станете глупыми, сумасшедшими, эгоистичными или надменными только оттого, что будете так о себе думать.

Единственное, что кроется за всем этим, – страх. И отрицательные убеждения лишь усиливают его. Вот некоторые из них вместе с их положительными, позитивными альтернативами.

негативные убеждения

позитивные альтернативы

Все свободные люди:

Свободные люди бывают:

пьяницы

трезвые

сумасшедшие

здравомыслящие

без гроша в кармане

обеспеченные

безответственные

ответственные

угрюмые одиночки

дружелюбные

распутные

верные

обреченные

спасенные

несчастные

счастливые

рождены, а не стали ими

открытые и возрожденные

По сути, эти негативные убеждения похожи друг на друга: нам нужно заменить одну сокровенную мечту другой. Иными словами, если вам кажется, что стать собой слишком хорошо, чтобы в это можно было поверить, вы сами назначаете за свою мечту такую цену, которая будет для вас слишком высока. И останетесь в тупике.

Большинство его обитателей носят в себе неосознанное «или/или», которое и встает между ними и их работой. Чтобы разорвать порочный круг, мы должны определить собственное «или/или»: «Я буду или счастливым в личной жизни, или успешным литератором», «Я буду или зарабатывать деньги, или писать картины». Между тем, возможно, вполне возможно быть писателем со счастливой личной жизнью. Так же возможно неплохо зарабатывать и при этом быть художником.

Но сломанному компасу не хочется признавать всего этого. Его цель – вопреки реальности запугать вас каким-нибудь ужасным финалом, о котором стыдно даже подумать. Вы осознаете, что не стоит откладывать дело только из-за глупых страхов, но именно потому, что эти страхи глупые, они никак не выветриваются и не выпускают вас из тупика. Тогда утверждение «Вы даже писать грамотно не умеете» с легкостью перевешивает все компьютерные программы для проверки орфографии. Вы ведь знаете, что беспокоиться об орфографии просто глупо, вот и не упоминаете её. И как раз потому остаетесь в тупике, не находя выхода.

В течение этой недели мы извлечем на поверхность ваши негативные убеждения с помощью нескольких упражнений для логического и творческого мышления. Они могут показаться пустой тратой вашего драгоценного времени. Повторюсь, это только внутреннее сопротивление. Если негативные убеждения и есть ваш внутренний враг, то вам предлагают действенное орудие для борьбы с ним. Испытайте его, прежде чем выпустить из рук.

 

  • ВНУТРЕННИЙ СОЮЗНИК: ПОЗИТИВНЫЕ ОРУДИЯ

Пребывая в тупике, мы часто усаживаемся на трибуну и критикуем тех, кто играет на поле. «Не такой уж он и талантливый», – говорим мы о популярном артисте. И, возможно, оказываемся правы. Слишком часто именно смелость, а не талант проталкивает человека на середину сцены. А мы неприязненно смотрим на этого везунчика, оккупировавшего свет прожектора, и возмущаемся: «Конечно, можно было бы смириться с истинным гением, но этот же гений саморекламы!». И это не просто зависть. Это сложная техника увиливания, которая держит нас в тупике. Мы произносим мысленно целые речи для самих себя и всех желающих: «У меня все получилось бы намного лучше, если бы…».

У вас все получилось бы намного лучше, если бы вы решились попробовать!

Позитивные утверждения помогают вернуть ощущение безопасности и надежды. Когда мы только начинаем с ними работать, они кажутся глупыми. Бессмысленными. Даже вызывающими стыд. Интересно, не правда ли? Мы без особого труда или стыда оглоушиваем себя дубинкой негативных убеждений: «Я недостаточно талантлив / умен / оригинален / молод…». Но сказать себе что-нибудь хорошее, как известно, отнюдь не просто. А поначалу вообще кажется, что лучше провалиться сквозь землю. Попробуйте и решите для себя, не слишком ли все это безнадежно сентиментально: «Я заслуживаю того, чтобы любить и быть любимым(ой)»,  «Я заслуживаю хорошей зарплаты», «Я заслуживаю полноценной жизни», « «Я блестящий и успешный человек», « «У меня большой талант», «Я уверенный в себе знаток своего дела».

Ну как, ваш Цензор уже навострил свои противные уши? Такие, как он, просто не выносят любого напоминания о самоуважении. Они немедленно заводят свою коварную ворчалку: «Кем ты себя возомнил?».

Просто попробуйте сформулировать утверждение: «Я, _______ (ваше имя), блестящий и плодовитый человек». Запишите его десять раз подряд. Пока будете заняты этим, вы заметите нечто интересное. Ваш Цензор начнет возражать: «Погоди минутку. Ты не можешь вот так позитивно выражаться, пока я здесь». Возражения полезут как грибы после дождя. И вся эта болтовня – ваша собственная.

Прислушайтесь к возражениям, этим уродливым и нескладным ворчунам: «Блестящий и плодовитый… Ага, как бы не так… С каких это пор? Не можем и слова грамотно написать… Это мы свой застой называем плодовитостью? Да ты просто дуришь себя… как последнего идиота… Ещё и надутого от важности… Да кого ты дуришь? За кого ты вообще себя принимаешь?». И так далее в том же духе.

Прекрасно – выслушать все гадости, что выбалтывает ваше подсознание. Запишите каждую из них. Благодаря этому вы сможете добраться до скрытых в вас негативных убеждений. В своих кривых коготках они держат ключ от вашей свободы. Составьте перечень этих противных наскоков.

Пора заняться работой следователя. Откуда эти предрассудки попали к вам? От мамы? Папы? Учителей? Идя по списку, найдите происхождение каждого негативного стереотипа. По крайней мере, некоторые отпечатались в вашем сознании ярче других. Действенный способ искать источники – путешествие во времени. Разделите вашу жизнь на пятилетние отрезки и расположите в алфавитном порядке людей, больше всего повлиявших на ваше развитие в течение каждого периода. 

Обратите внимание на ваш собственный список попреков. Каждый очень важен для вашего возрождения. Каждый сковывал вас и теперь должен бесследно исчезнуть. Например, убеждение: «Я, Федя, бездарь и плагиатор» можно переделать в такое: «Я, Федя, по-настоящему талантлив».

Перечитывайте или переписывайте ваши позитивные утверждения сразу после утренних страниц. Можете воспользоваться теми, что приведены здесь.


ПОЗИТИВНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ

  1. Я лишь передатчик Вселенского начала, и моя работа приносит добро.
  2. Мои мечты от Творца, и творец в силах их исполнить.
  3. Созидая и прислушиваясь, я буду ведом.
  4. Свобода – это воля Творца, направленная через меня.
  5. Моя свобода исцеляет и меня, и других.
  6. Мне позволено заботиться о своем внутреннем ребенке.
  7. Пользуясь несколькими простыми средствами, я добьюсь того, что буду жить блестяще.
  8. Свобода всегда приводит меня к истине и любви.
  9. Наши мечты и желания зарождаются из священного источника. Идя им навстречу, мы приближаемся к священному в самих себе.
  10. Я – часть священного благого замысла.
  11. Моя свобода – часть священного благого замысла.
  12. Прислушиваясь к своему внутреннему ребенку, я ведом.
  13. Прислушиваясь к своему началу, я ведом к своему Творцу.
  14. Я хочу творить.
  15. Я хочу научиться позволять себе быть свободным.
  16. Я хочу помочь Творцу творить через меня.
  17. Я хочу служить своей жизнью.
  18. Я хочу испытать на деле свою созидательную энергию.
  19. Я хочу пользоваться своими талантами.


Создан 01 июн 2016



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
 


погода Киев прогноз погоды на 5 дней погода Смела прогноз погоды на 5 дней Visitor Map Пробки на Яндекс.Картах